健康や美容に関する一般的な事柄

免疫力を高める食事について

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免疫力を高める食事について

免疫力を上げるには体温を上げる免疫力を上げるには体温を上げる必要があります❢ 毎日の食事には、体を温めるものを摂りましょう♫   良質のタンパク質・ビタミン・ミネラルを積極的に摂取 根...

免疫力の仕組み

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免疫力の仕組み

免疫力とは、身体に備わっているバイ菌から身を守る防御機能のこと私達の体には、細菌やウイルスなどの病原体から身を守る力が備わっています それが免疫力です。 しかし、免疫力が低下すると感染症に対する...

身体がだるい、眠いという方は自律神経が乱れているかも

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身体がだるい、眠いという方は自律神経が乱れているかも

春の体調不良の原因は?気候の変動や日中と朝晩の温度差が激しいのが今くらいの時期ですね。 また、新年度が始まりに伴う生活環境の変化もあります。
  このような【気候の変化】、【生活環境の変化】が...

喉がイガイガする人は、喉の粘膜のケアをしましょう

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喉がイガイガする人は、喉の粘膜のケアをしましょう

喉のイガイガ。喉の粘膜が乾燥していませんか?空気が乾燥している場所では、 肌も乾燥しますが、喉の粘膜も乾燥します。 喉の粘膜は、空気中の細菌やウイルスの侵入を防いでいます。   粘膜が...

肌荒れの解消に良い食べ物のご紹介

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肌荒れの解消に良い食べ物のご紹介

カサカサ肌にならないように食べると良いのは?★かぼちゃ かぼちゃに豊富に含まれるβ-カロテンには抗酸化作用があます。 βカロテンは、肌の老化を防ぎ、体内でビタミンAに変換されます。 ビタミンAは...

乾燥による肌荒れを治すためにできること

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乾燥による肌荒れを治すためにできること

3月に入ったとはいえ、まだまだ肌が乾燥してカサカサしたり、 かゆみが出たりという乾燥肌トラブルに悩む方も多いのではないでしょうか? 冬は気温や湿度が低いうえに、暖房の使用によりさらに乾燥します。...

ダイエット中の食事のとり方について

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ダイエット中の食事のとり方について

消化吸収のメカニズム食べ物は口→胃→小腸へと進む過程で、消化酵素によって身体に吸収されやすい形に分解されます。 酵素によって消化され小さくなった糖や脂肪は、そのほとんどが腸内で吸収されます。 &...